Test di Consapevolezza MAAS SCOPRI QUANTO SEI CONSAPEVOLE E ATTENTO Test MAAS (Mindfulness Attention Awareness Scale) Questo test é stato ideato e validato su migliaia di utenti dal prof. Kirk Warren Brown della Virginia Commonwealth University, USA, e dal prof. Richard M. Ryan della University of Rochester, USA. Leggi attentamente prima di rispondere e fai il test in condizioni di tranquillità. Richiede circa 5 minuti. Nome Email 1. Potrei star provando delle emozioni e non esserne cosciente fino a qualche tempo dopo. quasi sempre molto frequentemente abbastanza frequentemente abbastanza raramente Molto raramente Quasi mai None 2. Rompo o rovescio cose per noncuranza, perché non presto attenzione o sto pensando a qualcos'altro. quasi sempre molto frequentemente abbastanza frequentemente abbastanza raramente Molto raramente Quasi mai None 3. Trovo difficile rimanere concentrato su ciò che sta accadendo nel presente. quasi sempre molto frequentemente abbastanza frequentemente abbastanza raramente Molto raramente Quasi mai None 4. Tendo a camminare velocemente per raggiungere la mia destinazione, senza prestare attenzione all'esperienza che vivo lungo la strada. quasi sempre molto frequentemente abbastanza frequentemente abbastanza raramente Molto raramente Quasi mai None 5. Tendo a non accorgermi di sensazioni di tensione fisica o disagio finché non catturano davvero la mia attenzione. quasi sempre molto frequentemente abbastanza frequentemente abbastanza raramente Molto raramente Quasi mai None 6. Mi dimentico del nome di una persona quasi subito dopo che mi è stato detto per la prima volta. quasi sempre molto frequentemente abbastanza frequentemente abbastanza raramente Molto raramente Quasi mai None 7. Sembra che io stia "andando avanti in automatico", senza avere molta consapevolezza di ciò che sto facendo. quasi sempre molto frequentemente abbastanza frequentemente abbastanza raramente Molto raramente Quasi mai None 8. Svolgo di fretta le mie attività senza essere davvero attento ad esse. quasi sempre molto frequentemente abbastanza frequentemente abbastanza raramente Molto raramente Quasi mai None 9. Mi focalizzo così tanto sull'obiettivo che voglio raggiungere che perdo contatto con ciò che sto facendo nel momento presente per raggiungerlo. quasi sempre molto frequentemente abbastanza frequentemente abbastanza raramente Molto raramente Quasi mai None 10. Svolgo lavori o compiti automaticamente, senza essere consapevole di ciò che sto facendo. quasi sempre molto frequentemente abbastanza frequentemente abbastanza raramente Molto raramente Quasi mai None 11. Mi trovo ad ascoltare qualcuno con un orecchio, facendo altre cose contemporaneamente. quasi sempre molto frequentemente abbastanza frequentemente abbastanza raramente Molto raramente Quasi mai None 12. Guido verso un luogo come se avessi il "pilota automatico" e poi mi domando perché sono andato lì. quasi sempre molto frequentemente abbastanza frequentemente abbastanza raramente Molto raramente Quasi mai None 13. Mi trovo a preoccuparmi del futuro o del passato. quasi sempre molto frequentemente abbastanza frequentemente abbastanza raramente Molto raramente Quasi mai None 14. Mi trovo a fare cose senza prestare attenzione. quasi sempre molto frequentemente abbastanza frequentemente abbastanza raramente Molto raramente Quasi mai None 15. Faccio uno spuntino senza essere consapevole che sto mangiando. quasi sempre molto frequentemente abbastanza frequentemente abbastanza raramente Molto raramente Quasi mai None Clicca su Vai ai risultati per vedere il tuo risultato! Time's up
